Meera Yoga

Yogainstruktør Merete Hansen
Yogalærer Merete Hansen

Min undervisning er inspireret fra klassisk Hatha, Yin- og  Restorativ Yoga. Jeg er optaget af den nye viden om bindevævet og tilegner mig erfaringer og viden på dette felt. Open flow  bliver praksis kaldt. Jeg elsker den langsomme yoga

Pop-up Yoga i Hårlev i oktober og november 2020                                                   Efteråret inviterer til lidt mere inde liv, lidt mere på sofaen og noget mere mørke. Kom med i yogahulen til en enkelt klasse eller som et lille fordybelsesforløb.

Fredag d. 23. oktober og 20. november Søndag d. 25. oktober og 22. november.                                                      Hvor: Klinik for fysioterapi, Hovedgaden 5B, 4652 Hårlev                                                                                                               Tid: Fredage kl. 17 til 19 – Søndage kl. 15 til 17

Fredags praksis: Dette er en praksis til dig, der har brug for at geare ned og restituere med en stille, nærende og ekstra langsom yogaklasse. Efter en periode med fart på, kan det nogle gange føles vanskeligt at komme ned i gear. Vi føler os ud kørte, men kan ikke rigtig finde hvile, selv når vi prøver. På denne klasse rider vi stormen af ved bevidst at sænke tempoet og opholde os længere tid i støttede stillinger, hvor der vitterlig ikke sker ret meget. Vi dropper alle dagsordner om at fikse eller optimere os selv og fordyber os i stedet i sansningen af kroppen, som den er lige nu. Klassen begynder med nogle blide bevægelser, der inviterer dig til at mærke jorden under dig. Derefter finder vi ind i restorative stillinger, hvor du med støtte fra tæpper og puder kan lade tiden gøre arbejdet for dig, så du igen kan finde hvilepulsen. Klassen afsluttes med en lang guidet savasna.

20170611_125209

Søndags praksis: Restorativ Yoga er den blideste yogaform, der findes, og den ultimativt mest beroligende for nervesystemet. Dette er en blid, hvilende yogapraksis, der løfter humøret, genoplader batterierne og åbner området omkring dit hjerte og åndedrætssystem. Vi kombinerer klassiske restorative stillinger med blide bevægelser, der aflaster, blødgør og revitaliserer muskler og væv omkring dine lunger og åndedrætsmuskulatur. Klassen er velegnet til dig, der trænger til at komme sig ovenpå forkølelse, influenza, eller hoste. Den er også fin til dig, der trænger til et åndehul i en travl hverdag eller gennemgår en periode med nedtrykthed eller træthed. Klassen afsluttes med en lang guidet afspænding. Restorativ yoga kræver traditionelt en del udstyr og vi tager det hele i brug på disse fordybelsesklasser.

Pris: Kr. -125 kr. pr klasse – Kr. – 45o for alle 4 klasser. Tilmelding til merete@meerayoga.dk el. sms 40 36 28 81 Mobile Pay 73 565 Pop-up Yoga i Haarlev i oktober og november 2020

Yoga, hottube og suppe – Rødvig Ferieby                                                                                                                         Fredag d. 30. oktober kl. 17 til 20

 Efteråret er begyndt og vi går en tid i møde, hvor vi er mere inde. Kom til aften yoga og lad ro og ny energi gennemstrømme dig. Nyd tiden ude i elementernes favn under himlen i hotube karret. Vi mødes til 90 min. varmende, blid og behagelig yoga, det er fredag og weekenden lige begyndt. Vi har fokus på fordybelse, ro, efterår og gennemstrømning af energi.

Efter yoga har Mette og Claus i Rødvig Ferieby tændt op i hottuben, Vi ønsker os en efterårsaften med blæst og rusk når vi sidder under himlen i det dejlige varme vand. Jaaa helt op til 43 grader. Vi bader i etaper, en gruppe starter med at spise, en gruppe bader osv. Der er dejlig hjemmelavet minestrone suppe /grønt drys og brød.

Husk badetøj og håndklæde! I en feriehytte kan du skifte tøj og får et afsluttende brusebad.

Pris: 250 kr. Mobilepay 73 565 Tilmelding: merete@meerayoga.dk el. sms 40 36 28 81

Birketræer (2)

Yin sundays kl. 15 til 17 hos YamYam.dk. Klarkærvej 2 4600 Køge.  Tilmelding via yamyam.dk             Drop-in fordybelse.  Søndage 6. september, 4. oktober, 8. november

Yin Yoga Sundays er for dig, der elsker yin yoga. Dig der ikke kan få nok af den boblende fornemmelse, når du forlader en stilling. Dig der elsker den ro, der indfinder sig, som klassen skrider frem.

Mandag:

Fit & Sund, Store Heddinge kl. 7.45 – 8.45

Åbne yoga klasser i Vemmedrup Idrætsforening  kl. 15.40 og 17:15.

Køgebugt Gymnastikforening kl. 19.00.

Tirsdag:

Store Heddinge, Højbovænge 29.                                                                                      Blid yoga kl. 9.45                                                                                                                        Yin Yoga kl. 11.45                                                                                                          Dynamisk Yoga kl. 17.00                                                                                                                Yin Yoga, kl. 19.00

Onsdag:

Blid yoga, Yoga for dig, Hårlev kl. 16.00                                                                                      Dynamisk Yoga, Yoga for dig, Hårlev.  Kl. 17.20 – 18.50

Sydstevnshallen, Rødvig gymnastik & idrætsforening   www.rodvig-gi.dk  Aften Yoga kl. 19.30 til 20.45 NYT!

Torsdag:                                                                                                                               

Sydstevnshallen, Rødvig gymnastik & idrætsforening   www.rodvig-gi.dk   Yoga for alle Kl. 8.30 til 10.00

 

Yoga og brunch.   Søndag d. 27. september kl. 9.30 til 13.00, Sigerslevhus                                                                Der vil blive undervist i et roligt tempo gennem hatha yoga og små flows, der er masser af tid i stillingerne. Fokus er på at skabe bevægelighed og plads i lænden, skuldre og nakke samt at få styrket musklerne. Vi runder yogaen af med restorative stillinger og en guidet afspænding. Når vi er færdige med yoga klassen, spiser vi brunch sammen. Der er røræg og bacon, røget laks, oste, vegetariske fristelser, frugt, hjemmelavet syltetøj, juicer, friskbagt brød mv. Brunchen er fremstillet af mig og af Jeff som er i køkkenet på dagen. Pris: kr. 350

 

 

___________________________________________________________

Jeg er hatha yoga uddannet i Sivananda yoga systemet i Indien. Yin yoga samt Yin yoga massage og Restorativ yoga uddannet og er certificeret i det internationale Yoga alliance system.

Meera Yoga drives af Merete Hansen og tilbyder yogaundervisning til alle voksne uanset køn, smidighed, styrke eller erfaring. Hvis du ønsker at vedligeholde, opbygge og træne din krop, eller hvis du trænger til at nulstille hjernen og nedsætte dit stress niveau, kan du dyrke yoga.

I yoga ligger fokus på processen frem for på resultatet. Yoga indeholder unikke stillinger, som påvirker kroppens led, muskler, organer, kirtler og energibaner. Hvis du ønsker stilhed og kraft indefra, kan yoga hjælpe til at skabe den på vej.

Gennem 13 års undervisningserfaring er min ballast bred. Men, stadig er det til evig inspiration selv at modtage undervisning fra andre yogalærere og retninger. Yoga gør glad.