Alle kan have glæde af yoga, både børn, unge og ældre. Aktive sportsudøvere, skadede eller syge.
Du kan dyrke yoga, hvis du ønsker at vedligeholde og træne din krop og/eller hvis du trænger til at nulstille hjernen og nedsætte dit stressniveau.
Dette kan du opnå ved regelmæssig yogatræning:
Fysiske resultater:
- Mere styrke og øget smidighed
- Bedre fordøjelse og udrensning af affaldsstoffer – derved mulig vægttab
- Mere ro i kroppen, bedre hvile og søvn
- Mindre smerte
- Bedre balance og koordinering
- Genoprettelse af kroppens naturlige holdning
Psykiske resultater:
- Øget koncentration
- Reducering af oplevelsen af stress
- Mere overblik og overskud
- Færrer negative følelser og bekymringer
- Mere livsglæde og -energi